Znajdź czas na zdrowe śniadanie!

Istnieje wiele poglądów na temat odpowiedniego śniadania – jedni twierdzą, że najważniejsze będą tłuszcze i cukry, które z założenia traktowane są, jako paliwo dla naszego organizmu. Inni stawiają na węglowodany i śniadanie wysokobiałkowe, które lepiej jeść w pierwszej części dnia, bo to właśnie wtedy istnieje największa szansa, że uda nam się je wszystkie spalić i utrzymamy dobrą formę. A co z owocami i warzywami – czy takie fit śniadanie może stanowić podstawę naszej diety?

Fit śniadanie – z czego powinno się składać?

Mamy dobrą informację dla wszystkich, którzy lubią sobie pojeść – na śniadanie można zjeść stosunkowo dużo! Potem gdy popadniemy już w wir dnia, zapewne uda nam się spalić odpowiednia ilość kalorii, a metabolizm nie zadziała na naszą niekorzyść. Z drugiej strony należy pamiętać, aby nie zjeść zbyt mało! To właśnie dlatego, gdy komponujemy nasze fit śniadania ważne, aby było ono zarówno sycące, jak i energetyczne. Doskonałym pomysłem będzie królowa fit posiłków – owsianka. Taki posiłek wbrew pozorom nie musi być nudny. Z pewnością uda Wam się dotrzeć do wielu smakowitych przepisów na owsianki z dodatkami. 

Śniadanie wysokobiałkowe dla sportowców 

Nie jest tajemnicą, że jednym z ulubionych makroskładników sportowców są białka. To one w głównej mierze pozwalają zbudować masę mięśniową. Pamiętajmy jednak, że aby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej energii do treningu, konieczne jest urozmaicenie diety. Śniadanie białkowe to z pewnością dobry pomysł, jednak zadbajmy również o urozmaicenia. Na fit śniadanie proponujemy placuszki białkowe, jednak czasami warto zastąpić je np. sałatką warzywną lub owocową. 

Inne pomysły na zdrowe śniadanie 

Niezależnie od tego, czy aktywnie trenujemy, chcemy trzymać tzw. “czystą michę”, czy lubimy fit śniadania tak po prostu, warto czasami puścić wodzę fantazji i odżywić nie tylko ciało, ale i umysł. Jeżeli ktoś lubi sobie dogadzać, szczególnie polecamy wysokobiałkowe gofry bounty. To śniadanie białkowe, które spełnia wszystkie wymogi zarówno jeśli chodzi o paliwo dla organizmu, jak i materiał budulcowy dla mięśni, a przy tym wszystkim jeszcze wyśmienicie smakuje. Z pewnością raz na jakiś czas można sobie na coś takiego pozwolić. 

Pamiętajmy, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który daje nam siłę, by sprostać wszystkim zadaniom. Nie popadajmy jednak w rutynę – warto eksperymentować, a nawet czasami sobie nieco dogodzić!