Jeśli czujesz, że czas abyś naładował swoje wewnętrzne baterie sprawdź, jak możesz to zrobić

Idź na spacer

Prawdopodobnie najprostszym i najbardziej bezkosztowym sposobem na relaks jest wyjście na spacer. Spaceruj w deszczu, w śniegu lub w słońcu. Chociaż spacery z dziećmi lub współmałżonkiem mogą być urocze, czasami miło jest wybrać się na spacer samemu. Podczas spaceru nie chodzi o to, by chodzić szybko. Chodzi o uważność, wsłuchiwanie się w dźwięki wokół nas i cieszenie się miejscami, w których odbywa się podróż. Oddychaj świeżym powietrzem i zauważaj, co dzieje się w Twoim otoczeniu. Nawet 10 lub 15min spacer może dodać Ci energii. Więcej przeczytasz na www.ogloszenia24m.pl

Podaruj sobie trochę czasu w SPA

Mówiąc o rozpieszczaniu siebie, czy kiedykolwiek zafundowałaś sobie domowe zabiegi w spa? Możesz stworzyć w domu atmosferę dnia w spa! Zrób coś specjalnego dla siebie - zastosuj złuszczający peeling solny i załóż puszysty szlafrok. Zapal świece zapachowe lub użyj dyfuzora z olejkami eterycznymi. Ściemniaj światło i zastosuj maseczkę lub specjalny preparat do pielęgnacji skóry.

Zrób sobie 20-minutową drzemkę

Korzyści płynące z drzemki w ciągu dnia mogą zwiększyć koncentrację i poprawić nastrój, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która uwielbia drzemki. Poświęć 20 minut na położenie się w wygodnym i ciepłym miejscu. Zamiast po prostu próbować złapać kilka drzemek w fotelu lub na kanapie, postaraj się, aby drzemka była czymś naprawdę wyjątkowym. Przygaś światło, otul się miękkim kocem i nawet wyciągnij poduszkę.

Wyciągnij kredki

Kolorowanki dla dorosłych są obecnie bardzo modne. Wypełnianie powtarzających się wzorów może być tak samo kojące i relaksujące dla dorosłych, jak dla dzieci. Nie musisz kupować drogiej książki, istnieje mnóstwo rysunków, które można wydrukować w Internecie. Warto także stosować odpowiednie suplementy diety https://www.ogloszenia24m.pl/zdrowie-i-uroda/odchudzanie/

Pracuj w swoim ogrodzie

Każdy może czerpać przyjemność z przebywania na świeżym powietrzu i brudzenia sobie rąk. Spróbuj zasadzić warzywa lub sałatę w doniczce. Jeśli masz już kwietnik, wypiel i wygrab ziemię. Pracując zwracaj uwagę na otaczający Cię świat. Zwróć uwagę na zapachy i uczucia, których doświadczasz. Poczuj powiew wiatru i promienie słoneczne, pozwól, aby ten proces stał się doświadczeniem zmysłowym, dzięki czemu będzie o wiele bardziej relaksujący.