Uwaga, upały!

Pamiętajmy, że utrzymujące się upały stanowią poważne zagrożenie dla życia i zdrowia zwłaszcza ludzi starszych, samotnych, chorych, a także dzieci. Apelujemy do mieszkańców Gminy i Miasta Czerwionka-Leszczyny o otoczenie tych osób szczególną troską.

Apelujemy także o informowanie Straży Miejskiej, Wydziału Zarządzania Kryzysowego lub Ośrodka Pomocy Społecznej o miejscach, w których przebywają bezdomni bądź mieszkają osoby samotne i nieporadne życiowo oraz o stosowanie się do zamieszczonych poniżej zaleceń.

Przedstawiamy zalecenia na czas upałów:

Utrzymaj chłód w pomieszczeniach swego domu
· W ciągu dnia, zamykaj okna i żaluzje (jeśli dostępne) szczególnie po stronie nasłonecznionej; otwieraj okna i żaluzje nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, jeśli jest to bezpieczne.
· Jeśli mieszkanie jest klimatyzowane, drzwi i okna należy zamykać.
· Wentylatory elektryczne mogą dawać pewną ulgę, jednak, jeśli temperatura zewnętrzna przekracza 35 °C, wentylator nie jest w stanie zapobiec chorobom wywołanym działaniem upału; niezwykle ważne jest picie płynów.
Unikaj upału
· Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
· Jeśli w miejscu zamieszkania nie można utrzymać chłodu, spędź 2-3 godzin dziennie w chodnym miejscu (np. klimatyzowanym budynku publicznym).
· Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.
· Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.
· Pozostawaj w cieniu.
· Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym pojeździe.
Dbaj o chłodzenie i nawodnienie organizmu
· Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli.
· Zastępczo stosuj gotowe okłady i kompresy chłodzące, nasączone zimną wodą ręczniki czy gąbki, kąpiele stóp w zimniej wodzie, itp.
· Noś lekką, nie przylegającą do ciała odzież z tkanin naturalnych; wychodząc na zewnątrz załóż kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne.
· Pij regularnie, przy czym unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol.
Pomóż innym
· Jeśli osoba, którą znasz jest zagrożona, pomóż jej w uzyskaniu fachowej porady i pomocy; samotnie mieszkające osoby starsze i chore należy odwiedzać co najmniej raz dziennie.
· W przypadku osób przyjmujących leki, należy skonsultować z lekarzem prowadzącym, jaki wpływ dane leki mogą mieć na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową.
W przypadku problemów zdrowotnych
· Utrzymuj leki w temperaturze poniżej 25 °C, lub przechowuj w lodówce (stosuj się do zamieszczonych na opakowaniu zaleceń odnośnie warunków przechowywania).
· Stosuj się ściśle do zaleceń lekarza, jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą lub zażywasz liczne leki.
Jeśli ty lub ktoś inny poczuje się źle
· Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, staraj się jak najszybciej uzyskać pomoc, przenieś do chłodnego miejsca i zmierzyć temperaturę ciała.
· Nawadniaj organizm pijąc wodę lub soki owocowe.
· W przypadku bolesnych skurczy mięśniowych, zwykle mięśni nóg, ramion lub brzucha, występujących często po długotrwałym wysiłku fizycznym podczas upału, bezzwłocznie odpocznij w chłodnym miejscu pijąc jednocześnie doustne gotowe nawadniające płyny glukozo-elektrolitowe. Jeśli związane z przegrzaniem organizmu kurcze nie ustępują przez dłużej niż godzinę, konieczne staje się skorzystanie z opieki medycznej.
· Skorzystaj z porady lekarza jeśli zauważasz nietypowe symptomy lub jeśli dane symptomy nie ustają.
· Jeśli któryś z członków twej rodziny lub osoba, którą się zajmujesz ma skórę gorącą i suchą, majaczy, ma drgawki oraz/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe. Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia, należy przenieść dotkniętą osobę na chłodne miejsce układając ją w pozycji leżącej na plecach, z nogami i miednicą ułożonymi wyżej niż tułów; zdjąć z niej ubranie i rozpocząć zewnętrzne chłodzenie ciała przez ułożenie kompresów chłodzących na szyi, w pachach i pachwinach, nieprzerwane wachlowanie i spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C; oraz mierzyć temperaturę ciała. Nie podawać aspiryny ani paracetamolu; osobę która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Niekorzystne skutki działania leków podczas upałów
Mechanizm
Leki mogą
· wywierać bezpośredni wpływ na centralny i obwodowe mechanizmy termoregulacji,
· wpływać na przewodnictwo aferentne i eferentne, wywoływać pocenie, obwodową wazodilatację,
· zwiększać rzut serca, a przez to eliminację ciepła z organizmu.
Leki mogą
· zaostrzać stan przegrzania organizmu,
· Nadmierna ekspozycja na ciepło może potęgować toksyczność oraz/lub obniżać efektywność stosowanych leków.
· Odwodnienie i zmiany w dystrybucji krwi w organizmie wywołane nadmierną ekspozycją na ciepło i reakcjami termoregulacyjnymi mogą mieć wpływ na poziom leku w organizmie, jego kinetykę i wydalanie, a zatem jego aktywność farmakologiczną.
Przykładowo:

Leki
· o działaniu antycholinergicznym silnie blokują pocenie się,
· antypsychotyczne mogą zakłócać mechanizmy centralnej regulacji temperatury ciała,
· rozszerzające naczynia krwionośne, w tym azotany i antagoniści kanałów wapniowych, mogą u nadwrażliwych jednostek powodować niedociśnienie,
· toksyczność leków o wąskim indeksie terapeutycznym, takich jak glikozydy naparstnicy
(Digoxin) czy lit, może ulegać zwiększeniu.

Leki należy przechowywać i transportować według wskazania, w temperaturze nie przekraczającej 25 °C lub w chłodziarce. Wysokie temperatury otoczenia mogą wywrzeć niekorzystny wpływ na skuteczność i efektywność leków, jako że licencja większość wytwarzanych leków odnosi się do 25 °C, jako maksymalnej temperatury przechowywania. Uwaga ta nabiera szczególnej istotności w odniesieniu do leków stosowanych w nagłych przypadkach, takich jak antybiotyki, leki działające na receptory adrenergiczne, insulina, czy leki przeciwbólowe i uspokajające.

Na podstawie zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia

Adresy i numery telefonów:

OŚRODEK POMOCY SPOŁECZNEJ
Czerwionka-Leszczyny, ul. 3-go Maja 36b
tel. 32 43-11-166

KOMISARIAT POLICJI
Czerwionka-Leszczyny, ul. 3-go Maja 40
tel. 32 43-91-710, 997
służby ratownicze 112

STRAŻ MIEJSKA
Czerwionka-Leszczyny, ul. Dr Rostka 7
tel. 32 43-11-928, 986

WYDZIAŁ ZARZĄDZANIA KRYZYSOWEGO I OCHRONY LUDNOŚCI
Czerwionka-Leszczyny, ul. Parkowa 9
tel. 32 429 59 56
zko.n@czerwionka-leszczyny.com.pl

POGOTOWIE RATUNKOWE:
999, 112

UGiM Czerwionka-Leszczyny