Dieta zbilansowana jako podstawa zdrowego stylu życia

Co więcej udowodniono już, że ma on same negatywne skutki dla organizmu włączając w to samopoczucie, jak i również kształt sylwetki. Brak czasu wpływa ujemnie na stosunki i więzi międzyludzkie, które to są tak ważne dla jednostki. Jeśli o deficycie czasowym mowa, to także odbija się on echem na naszej zdolności i możliwości przygotowanie pysznych, domowych zbilansowanych potraw, co skutkuje niedojadaniem lub też żywieniem się produktami, które budzą spore wątpliwości odnośnie ich dobroczynnego wpływu na nasz organizm.

Przewlekły stres i pośpiech, w którym trwamy stale jest bardzo niebezpieczny, gdyż początkowo nie boli i jest dla nas praktycznie bezobjawowy. Jednak już na początku jego występowania, w naszym organizmie zaczynają powstawać niekorzystne procesy fizjologiczne. Stres, w dodatku, gdy człowiek narażony jest na niego długotrwale powoduje szereg objawów takich jak: zaparcia, biegunka, nadmierna potliwość, utrata koncentracji i niemożność skupienia uwagi, rozdrażnienie i zmęczenie. Gdy stan ten trwa latami, udowodniono, że może powodować takie poważne schorzenia jak: zaburzenia hormonalne i metaboliczne, miażdżycę tętnic wieńcowych, zawały serca, udary mózgu, nowotwory etc. Aby nie dopuścić do tych komplikacji zdrowotnych, należy poważnie zastanowić się nad zmianą trybu i stylu życia, gdyż tylko to może odwrócić niekorzystne efekty działania pędu i stresu na organizm.

Od czego zacząć?

Kluczem do celu jest odpowiednia, skuteczna dieta. Charakterystyka zdrowego żywienia to zbilansowana dieta, różnorodność i dobór produktów najwyższej jakości, jak również odpowiedni proces technologiczny służący do przygotowywania posiłków. Stanowi to fundament w profilaktyce wielu schorzeń, a także można je uznać za najzdrowsze i najbardziej uniwersalne rozwiązanie dietetyczne. Zdrowa dieta zbilansowana zapewnia dostarczenie kompletu witamin i składników mineralnych w odpowiednich ilościach i proporcjach tak, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Można to osiągnąć poprzez spożywanie produktów zróżnicowanych, ze wszystkich głównych grup składających się na:
1) mleko i produkty mleczne,
2) produkty zbożowe,
3) warzywa i owoce,
4) mięso, wędliny, ryby, jaja,
5) tłuszcze,
6) cukier i słodycze.

Tylko wtedy, gdy dieta obejmuje produkty ze wszystkich powyższych grup można ją nazwać zbilansowaną i prozdrowotną. Dodatkowo trzeba uwzględnić odpowiednia podaż energii, czyli kilokalorii, która to zapewni zapotrzebowanie organizmu i umożliwi prawidłowe funkcjonowanie.

Aby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie i chronić się przed chorobami, warto skonsultować się w tej kwestii z dietetykiem. Aby skonstruować prawidłową, zbilansowana dietę, niezbędne są tu wiedza i doświadczenie. Takimi właśnie cechami charakteryzują się dietetycy innowacyjnego portalu internetowego DietMap.pl. Oferuje on ułożone przez sztab wykwalifikowanych dietetyków klinicznych plany żywieniowe takich diet jak: dieta wegetariańska, zbilansowana, tania, wygodna, bezglutenowa, czy cukrzycowa. Dzięki tak szerokiemu wyborowi, każdy użytkownik ma szansę uzyskać coś dla siebie. Dodatkowo program DietMap daje możliwość samodzielnego zarządzania swoim planem żywieniowym, opcję wymiany posiłku na inny, który nie zmieni wartości energetycznej diety, a także przycisk wygenerowania tygodniowej listy zakupów. Wszystkie to udogodnienia sprawiają, że portal DietMap jest innowacyjny i intuicyjny. Odchudzanie z nim staje się bezproblemowe, łatwe, a co najważniejsze przyjemne i skuteczne.